Vào Bếp
Không thấy kết quả nào
Xem Tất Cả Kết Quả
  • Trang Chủ
  • Nấu Ăn Ngon
  • Mẹo Vặt Chế Biến
  • Địa Điểm Ăn Uống
  • Tư Vấn Ẩm Thực
PRICING
SUBSCRIBE
  • Trang Chủ
  • Nấu Ăn Ngon
  • Mẹo Vặt Chế Biến
  • Địa Điểm Ăn Uống
  • Tư Vấn Ẩm Thực
Không thấy kết quả nào
Xem Tất Cả Kết Quả
Vào Bếp
Không thấy kết quả nào
Xem Tất Cả Kết Quả
Trang chủ Tư Vấn Ẩm Thực

Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

Bat mi 10 mon thuc pham ngan ngua benh tim hieu qua nhat 1 Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

Nội dung bài viết này:

  • Thực đơn cho bữa cơm chiều mưa rả rích
  • Hé lộ 9 món cá ngon nhưng lại tai hại mà bạn không nên thưởng thức
  • Những món canh mát cho thực đơn gia đình bạn

Quả mọng, cụ thể là việt quất và dâu tây, là hai “thần dược” giúp hạ huyết áp và giãn mạch máu. Vì thế, đối với những người bị cao huyết áp thì đây chính là món ăn tráng miệng hoàn hảo.

Tim là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, nhưng thật đáng ngạc nhiên là chúng ta lại chăm sóc cho nó ít nhất. Hàng ngày, mỗi chúng ta dung nạp quá nhiều chất béo, tăng choresterol dẫn đến tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và tổn hại cho tim mạch. Nhưng đừng lo lắng, vì mình sẽ mách cho bạn những món ăn ngon miệng có khả năng bảo vệ mạch máu thần kì, giúp bạn giảm bớt khả năng bị tổn hại cơ quan tim mạch trong tương lai. Mau chia sẻ với người thân để toàn bộ cùng thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất nhé.

1. Bột yến mạch

Cháo bột yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao, từ đó giúp giảm đi nhanh chóng lượng choresterol dư thừa trong cơ thể và cải thiện đường tiêu hóa hiệu quả. Bổ sung cháo yến mạch vào thực đơn chính là một cách hiệu quả để bảo vệ tim mạch đấy.

Bat mi 10 mon thuc pham ngan ngua benh tim hieu qua nhat 1 Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

Thực đơn cho bữa cơm chiều mưa rả rích

Hé lộ 9 món cá ngon nhưng lại tai hại mà bạn không nên thưởng thức

Những món canh mát cho thực đơn gia đình bạn

2. Quả mọng

Quả mọng, cụ thể là việt quất và dâu tây, là hai “thần dược” giúp hạ huyết áp và giãn mạch máu. Vì thế, đối với những người bị cao huyết áp thì đây chính là món ăn tráng miệng hoàn hảo.

3. Socola đen

Socola đen từ lâu đã nổi danh không chỉ nhờ hương vị tuyệt vời mà còn vì những lợi ích sức khỏe bất ngờ. Ăn socola với ít nhất 60 – 70% cacao mỗi ngày sẽ giúp điều hòa huyết áp, kháng viêm và tắc nghẽn mạch máu hữu hiệu. Lưu ý nho nhỏ là ăn socola vào buổi sáng sẽ tốt hơn là buổi chiều tối đấy nhé.

Bat mi 10 mon thuc pham ngan ngua benh tim hieu qua nhat 3 Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

4. Dầu ô liu

Chỉ một vài thìa dầu ô liu mỗi ngày cũng đủ để đẩy lùi lượng choresterol có hại cho cơ thể, đồng thời giúp hạ đường huyết vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu làm nước trộn salad, ăn với các loại rau củ tươi ngon để càng bổ sung năng lượng cho chính mình nhé.

Link QC
Quảng Cáo

5. Trà xanh
Trà xanh không chỉ giúp tinh thần minh mẫn và tăng cường hệ miễn dịch khi uống vào buổi sáng, mà còn giảm thiểu sự “đóng mảng” của choresterol trong mạch máu. Bên cạnh đó, trà xanh cũng tăng cường hệ trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa nữa đấy.

Bat mi 10 mon thuc pham ngan ngua benh tim hieu qua nhat 5 Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

6. Súp lơ và rau bina

Hai loại rau màu xanh đậm này chứa vô cùng nhiều các vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Các chất này giúp tim hoạt động khỏe mạnh và điều hòa huyết áp hơn, rất tốt cho những người có huyết áp không ổn định một cách nguy hiểm đấy.

7. Quả bơ

Không chỉ loại bỏ các choresterol có hại, quả bơ còn là công cụ tuyệt vời để dọn dẹp các chất cặn dư thừa, làm sạch mạch máu hiệu quả. Các chất béo có lợi bên trong quả bơ cũng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, nhiều năng lượng và sảng khoái hơn đấy.

Bat mi 10 mon thuc pham ngan ngua benh tim hieu qua nhat 7 Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

8. Táo và lê

Vẫn là câu nói quen thuộc: “Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa!”. Thật vậy, táo và cả lê nữa, giúp điều hòa quá trình tuần hoàn máu, giúp máu được lưu thông và nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể vô cùng hiệu quả, kể cả tim mạch. Ngoài ra, các chất xơ trong táo và tê cũng là dưỡng chất hoàn hảo để chăm sóc tim mạch đấy.

9. Các món cá béo ngậy

Các loại cá, đặc biệt là cá trích, cá hồi, cá vược,… cùng với các món cá béo ngậy khác có công dụng giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch hiệu quả. Bạn nên ăn cá ít nhất 2 – 3 lần một tuần để đảm bảo sức khỏe tim mạch nhé.

10. Tỏi

Không chỉ là gia vị tuyệt ngon cho các món ăn, tỏi còn giúp giãn mạch máu, hạ huyết áp, giảm nguy cơ co thắt động mạch, và ngăn ngừa các mảng xơ vữa động mạch xuất hiện. Tuyệt vời như vậy thì tội gì mà không bổ sung tỏi vào thực đơn hàng ngày nhỉ?

Bat mi 10 mon thuc pham ngan ngua benh tim hieu qua nhat 10 Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

Trên đây là 10 món ăn có công dụng chăm sóc, cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả nhất. Bạn và gia đình có đang ăn những món này hàng ngày không? Nếu không thì hãy thay đổi thực đơn ngay vì một trái tim khỏe mạnh nhé.


300x250 Chia sẽ 10 món thực phẩm ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả nhất

Tags: ăn gì tốt cho tim mạch, bệnh tim mạch, cách ngừa bệnh tim mạch, thực phẩm ngừa bệnh tim mạch

Tags: ăn gì tốt cho tim mạchbệnhbệnh tim mạchcách ngừa bệnh tim mạchChiahiệumónnấu ăn ngonngànngừaNhậtphẩmquảsẽsức khỏe Ẩm thựcthựcthực phẩm ngừa bệnh tim mạchtim
Chia SẻTweetPin
Bài viết trước

Bữa trưa ngon miệng với 3 món chế biến trong vòng 30 phút

Bài tiếp theo

Thực đơn 4 món cho bữa tối

Nội Dung Liên Quan

Tư Vấn Ẩm Thực

Thực đơn cho bữa cơm chiều mưa rả rích

5 Tháng Sáu, 2023
Bat mi 9 mon ca tai hai ma ban khong nen thuong thuc 1 Hé lộ 9 món cá ngon nhưng lại tai hại mà bạn không nên thưởng thức
Tư Vấn Ẩm Thực

Hé lộ 9 món cá ngon nhưng lại tai hại mà bạn không nên thưởng thức

31 Tháng Năm, 2023
Tư Vấn Ẩm Thực

Những món canh mát cho thực đơn gia đình bạn

26 Tháng Năm, 2023
turmeric latte jpg 838x0 q80 gayo Cách bổ sung nghệ vào món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe
Tư Vấn Ẩm Thực

Cách bổ sung nghệ vào món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe

21 Tháng Năm, 2023
Tư Vấn Ẩm Thực

Thực đơn giảm cân nhanh chóng cho các quý cô

16 Tháng Năm, 2023
1 fief Những món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân nặng
Tư Vấn Ẩm Thực

Những món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân nặng

11 Tháng Năm, 2023
Bài tiếp theo

Thực đơn 4 món cho bữa tối

1 fief Những món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân nặng

Những món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân nặng

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gợi Ý Cho Bạn

Thực đơn cho bữa cơm chiều mưa rả rích

5 Tháng Sáu, 2023
Bat mi 9 mon ca tai hai ma ban khong nen thuong thuc 1 Hé lộ 9 món cá ngon nhưng lại tai hại mà bạn không nên thưởng thức

Hé lộ 9 món cá ngon nhưng lại tai hại mà bạn không nên thưởng thức

31 Tháng Năm, 2023

Những món canh mát cho thực đơn gia đình bạn

26 Tháng Năm, 2023

Nội Dung Nổi Bật

Nhà hàng buffet chuyên phục vụ các món ăn bản địa của xứ kim chi

Nhà hàng buffet chuyên phục vụ các món ăn bản địa của xứ kim chi

11 Tháng Mười Hai, 2022
Chạch – món “nhân sâm nước” bổ thận tráng dương, dinh dưỡng toàn diện cho quý ông

Chạch – món “nhân sâm nước” bổ thận tráng dương, dinh dưỡng toàn diện cho quý ông

11 Tháng Mười Hai, 2022
4 Quán bánh rán nổi tiếng và đắt khách nhất đất Hà Thành

4 Quán bánh rán nổi tiếng và đắt khách nhất đất Hà Thành

29 Tháng Một, 2023
Vào Bếp

Blog Vào Bếp (vaobep.net) chia sẻ cùng bạn cách làm những món ăn ngon, dinh dưỡng. Giúp bạn tạo nét mới cho bửa cơm gia đình thêm ngon miệng.


Ý kiến bạn đọc:


Vào Bếp Blog rất hoan nghênh độc giả gửi thông tin và góp ý cho chúng tôi!
Email: vaobep.net@gmail.com

Chịu trách nhiệm nội dung

Ông: Nguyễn Văn Quân
091.431.1240

Liên hệ quảng cáo

091.431.1240
vaobep.net@gmail.com

Hợp tác nội dung

091.431.1240
 vaobep.net@gmail.com

Thông Tin Hữu Ích

  • Giới Thiệu Blog Vào Bếp
  • Liên Hệ VaoBep.net
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Điều Khoản Sử Dụng
DMCA.com Protection Status

© 2022 bởi VaoBep.net.

Không thấy kết quả nào
Xem Tất Cả Kết Quả
  • Trang Chủ
  • Nấu Ăn Ngon
  • Mẹo Vặt Chế Biến
  • Địa Điểm Ăn Uống
  • Tư Vấn Ẩm Thực

© 2022 bởi VaoBep.net.